今天是二十四节气的立秋，每到这个时节，睡眠就成了最奢侈的事。

百合可以防治秋燥引起的季节性疾病，可入药治疗，口干、嗓子痒，或干咳，咳起来无痰或少痰，久咳不愈，可以吃百合调理。

中医认为，百合性微寒、平，一般人都可以食用。

它主要有两大功效：一曰，清心安神；一曰，养阴润肺。

所以，尤其适合神经衰弱者、睡眠不宁、体虚肺弱者、慢性支气管炎症状者食用。

临床上，常用于阴虚燥咳，劳嗽咯血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚的治疗。

百合，分鲜百合和干百合，两者“安心神”功效差别不大。

但若要论滋润能力，则鲜百合略胜一筹。不过，日常食用，可以不用那么讲究。

需要注意的是，百合偏凉，属“滑利之品”，也有忌服人群。

比如，容易拉肚子的，或者怕冷的人，就不适合吃了。

或者，寒咳的人，咳嗽带有清白色稀痰泡沫者，也不宜吃，会使寒咳加重。