儿童每天会睡很长时间，而且晚上入睡的时间也向后推迟。很多家长习惯在孩子入睡前让他们吃东西，但是有的食物并不适合宝宝此时食用，家长们需要注意不要让孩子随便在睡前吃这些东西。

    巧克力
    
    在孩子睡前，千万不要让他们吃巧克力。因为巧克力中的可可成分会让孩子非常兴奋，也就是会导致孩子不能安心入睡，他们在睡觉的时间会非常不安分，不能乖乖的睡觉，反而会吵吵闹闹。这样孩子的睡眠时间睡眠质量都会下降，影响孩子的身体健康发育，因此家长们在睡前不要让他们吃巧克力。

     方便面

    方便面是绝对的垃圾食品，其中含有很多油脂、盐分以及防腐剂，并且不卫生，对孩子来说没有一点好处，还会伤害孩子的肠胃健康。所以家长们千万不要让孩子吃方便面，不仅仅是睡前，在白日也不能乱吃，这会损害孩子身体健康。

    甜点

    很多父母在孩子睡前会让他们吃甜点，其实这是非常不好的现象。因为孩子吃甜食易导致他们的牙齿受到损害，睡前吃甜食可致牙齿出现龋齿，不利于孩子的牙齿发育。另外，孩子睡前吃甜食还会导致孩子肥胖，影响他们的身体和大脑发育，使孩子的健康受到损害，因此在睡前妈妈们千万不要让孩子吃甜点。

    油炸食品
 
    油炸食品是高热量食品，因此倘若在孩子睡觉之前，放任他们吃薯片、薯条，以及其他油炸食品，很容易使孩子发胖，身体过多很多的脂肪，其身体健康便会受到影响。而且薯条等对孩子的肠胃刺激较大，不利于肠胃健康，所以妈妈们要避免让孩子吃油炸食品。

    全脂奶粉

    对于已经断奶的孩子，或者是可以吃辅食的孩子，一般都会喝全脂奶粉，那么家长们需要注意在睡前就不要让孩子喝。因为全脂奶粉会让孩子聚集脂肪，使他们发胖，会损害他们的身体健康。妈妈们最好让孩子睡前喝脱脂奶粉，或者是低脂奶粉，这才是有益于孩子入睡的食物。

    小编语：

    小孩子睡觉前吃东西除了对胃不好，容易使十二指肠液反流；不刷牙容易长龋齿外。小编也要告诉妈妈们宝宝在入睡1-2个小时后（脑垂体激素的分泌），正是长身体的时候，如果吃东西后睡觉，会影响脑垂体激素的分泌，影响孩子发育。