夏天天热，不少宝宝出现了“苦夏”的情况。对此，北京儿童医院主任医师刘越璋教授表示，夏季宝宝出汗多，加上消化液分泌减少，食欲下降，此时调理好宝宝的膳食营养和水分的补充至关重要。

    刘越璋建议，炎夏期间，宝宝应以清淡易消化食物为主，补充适量的鱼、肉和蛋白质。不过，刘越璋表示，夏季宝宝不宜再吃红烧鱼、红烧肉等“大菜”了，家长可以将鱼、肉剁成泥，加上一些蛋和蔬菜，做成小馄饨给孩子吃，这样不仅容易消化，而且营养更为全面。

    此外，刘越璋还建议根据不同月龄的宝宝，选择新鲜时令瓜果蔬菜为宜。如4-6个月的宝宝，可将西瓜、西红柿、草莓榨汁或捣成泥状物喂食，8个月以上的宝宝，可喂食绿豆汤(粥)、荷叶粥、百合粥等。

    夏季不少孩子喜欢吃冰激凌喝冰镇饮料等，刘越璋表示，吃冰的食物，容易影响孩子胃的消化液分泌，反倒更容易出现“苦夏”的情况，如果孩子实在炎热的话，喝点冰镇的酸奶倒是不错的选择。