不少70后、80后对照发现，过度透支令自己也不幸成了“初老族”一员。记者采访心理、推拿、消化科专家，指导我们如何不让身心早衰，保持活力。

　　做人生“当季事”，远离“初老心”

　　华东师范大学心理工作室资深心理咨询师的建议就是，不要独自背负着难以完成的任务。年轻人就该按照年轻人的生理规律参加活动，调整好生活节奏，让精神动力渐渐恢复，那么初老症状就不会找上你了。

　　调整姿势，颈椎照样能恢复年轻

　　岳阳医院推拿科主任龚利说，年轻人颈椎病高发的主要原因有三个。第一是不良姿势。第二，长期保持一个姿势不活动。第三，慢性咽炎患者也是颈椎病的高危人群。所谓的“初老”状态，其实就是“疲劳综合征”，只要避免这些不良习惯，就能告别“初老”，恢复年轻本色。

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　　不良生活方式致胃肠道“初老”

　　上海市中医医院消化科副主任医师程越明建议，年轻人应在23点前入睡，适度锻炼，不暴饮暴食少沾染烟酒，控制情绪。刺激肠胃的冰冷辛辣的食物注意忌口，吃饭不宜太快。另外，女士忌胡乱服食减肥药。