立夏以后，由于气温升高等一系列因素，大多数人会有身体困乏感。对于机动车驾驶员而言，如果长时间在开启空调的环境下驾车，会出现头晕、困倦，甚至压抑、烦躁以及注意力无法集中等症状，健康专家将此称为“驾车综合征”。

　　如果在出现“驾车综合征”的状态下驾车，驾驶员的判断和应变能力会相应降低，可能诱发道路交通事故，有必要引起重视。　　

　　喝饮料有讲究　　

　　旅途中为补充水分而大量喝饮料的做法并不科学。专家提醒，喝饮料要特别注意糖分摄入过量的问题。市售饮料一般500毫升一瓶，含糖量可能高达10%，如果一次喝上三四瓶，人体就相当于摄入了200克糖，一下子摄入这么多糖分，可能导致B族维生素缺乏，对健康相当不利。因此，有专家建议，夏季旅途饮料首选无糖或低糖饮料，即口感没有甜味或甜味很淡的饮料，如矿泉水、低糖茶饮料，也可以适量饮用酸奶等健康饮料。大量出汗者可以考虑适当饮用一些含有盐分的运动型饮料。

　　由于果汁饮料、含乳饮料和茶饮料都不可避免地含有糖分和色素香精，因此在旅途中补充白开水、清茶、绿豆汤等是最好的选择，如果游客想要弥补因出汗引起的人体营养成分损失，可以喝加入了少量盐分的蔬菜汁、瓜果汁，在补水的同时补充多种矿物质和维生素，还可避免高糖分带来的不利影响。

　　除了喝什么，怎么喝也很有讲究。很多人在旅途中往往几个小时不喝水，等到口渴难耐时才一口气咕嘟嘟喝很多水解渴，这种做法也不利于健康。正确的喝水方法应该是，每隔20分钟或半小时左右喝一小口水，随时补充体内流失的水分，对于那些喜爱徒步旅游或骑自行车旅游的朋友们来说，这种方法更为实用。