春天，阳气升发、万物复苏。暖暖的初春时节也会给人开玩笑呢，上周末至今，天一直阴雨绵绵，寒风嗖嗖，早上竟还下起了雪斗子，很多人换掉了前两天的春装再次穿起了羽绒服御寒。在此提醒要顺应天气变化，注意防寒保暖。

    人体与季节特点相应。因为冬季人体脏器相对处于收缩状态，而春季阳气亢盛，所以也是百病发作的季节，加上初春时节自然界的阳气不足，天气乍热乍冷，更易导致人体阳气受伤而引发疾病。大家熟知“老慢支”、“老寒腿”这些常见病，实际上都是长期受外界寒气侵袭引起阳气不足、免疫力差所为。

    所以为了保护人体阳气，初春季节应该注意不要急于脱换棉衣，给整年的健康开个好头，那么怎样做才能达到“春季养阳”的效果呢？仲景健康专家建议以下几点：

    ①要防风邪入侵：“春季多风”、“风善行而多变”，若是太过，则祸及健康。一是伤人肺部，引起感冒发热咳嗽。二是祸及其他脏器，引起风湿关节痛、面瘫等。三是与其它邪气兼杂为患，引起急性胃肠炎呕吐腹泻。

    ②要注意护肤防燥：皮肤是人体最大的器官。也最易受到春天干燥气候的侵害。春天风沙大，空气干燥，易使面部皮肤含水量降低，出现干燥紧缩、局部蜕皮或生长皱纹等现象。水是最好的美容剂、洗脸时宜用冷温水交替，既可祛除颜面油垢，又能促进皮肤血液循环，使面部细腻净嫩。春天要注意补充水分，每天要喝2500毫升白开水，在睡前和晨起后喝水，可稀释血液，有益心血管健康。此外，新鲜果汁、蔬菜叶、茶水，都是很好的饮料。

    ③要养肝保健：肝者，通于春气，皆属木。一要心情舒畅。如情志不遂、动怒生气，易肝阳上亢，血压升高，最易发生中风（脑血管病）。二要滋水涵木以养肝。肝脏属木，赖肾水滋养。肾水不足肝阳上亢，可致高血压头痛失眠等症。宜服益肾养肝之品，可选用：杞子、黄精、女贞子、旱连草、百合、熟地、白芍、甘草、钩藤、茯苓，水煎服，按体质寒热虚实增减其药与量。

    ④要坚持运动。春天万木吐翠，春花烂漫，是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法，最经济而易行的是步行。

    希望大家能科学养生，在春天这个美好的季节里，保持健康的体魄，快乐工作和生活。