气血如同体内运行的温暖河流，承载着营养与温度。夏季人体消耗增大，汗出过多易耗气伤津。若气血本虚，加上高温耗散，自然导致疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺等，还会影响月经周期、出血量。如果不及时调理，五脏六腑也会受到伤害，出现病理性损伤，甚至引发各种慢性病，如月经紊乱、乳腺疾病、肠胃疾病等。
是否气血不足，建议从以下几点判断：
气血不足的7个表现
1、眼白发黄
俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝就可能说明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。
2、皮肤粗糙
皮肤粗糙、无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足;反之，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、少皱纹、无斑，说明气血较为充足。
3、耳朵皱纹多
耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满预示气血充足;而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，可能说明肾脏功能稍差。
4、手心过热
如果手一年四季都是温暖的，代表气血充足;若手心偏热或者出汗、手冰冷，则预示气血不足。
5、手指指腹薄弱
无论孩子还是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，就可能预示气血不足;手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
6、易失眠
入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着气血虚。
7、运动恢复慢
运动时，如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足;运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足，
中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养更好。想要益气生血，充盈能量之河，首选食疗，最好多吃甘性食物。比如红枣猪肝、当归、红豆、阿胶。
归脾丸源自经典名方归脾汤，核心作用是补心脾、养气血。方子里党参、黄芪、白术、炙甘草负责补气；当归、酸枣仁、龙眼肉、大枣用来补血；茯苓、远志宁心安神；木香则能让气血畅通，避免补过头导致淤滞。整个方子益气健脾，养血安神，用于气血不足引起的心脾两虚、气短心悸、失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
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