月经推迟，对于很多女性都是有，因此小编向大家推荐2个月经推迟的自我按摩法，对调理月经失调效果很好。
    先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
 

 

    再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

   温习提示：MM们最好百度一下了解穴位，千万不要盲目按摩。