血寒而凝，气滞血瘀，瘀血内阻冲任胞脉，不通则痛。在中医理论中，血瘀是导致痛经的原因之一，常见于经期或产后余血未尽，继受寒凉或情志所伤。

    此类女性，肌肤粗糙而易伴有黄褐斑，脸色暗淡无血色，唇色及眼眶色暗，且舌头呈现紫色象；身体健康状况低，并体虚，易疲倦而毫无活力之感，常觉身体疼痛，手足易寒或易热，且心情难以得到舒畅，并常觉得心悸或胸闷。最令女性烦恼的在于，经期来临前及行径时伴有腹胀腹痛，经量少或经色呈现紫黑色并伴有血块、崩漏。

　如何缓解血瘀造成的痛经

    1、舒畅情志

    相对男性来说，女性对外界事物的反应更为敏感，并在生活中更易受内外情绪因素的影响，因此调理血瘀体质，首先要调理情志。

    2、规律作息

    良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀，同时是女性美容养颜的关键要素。

    3、饮食有节

    三餐饮食定时定量，不可大吃大喝或因担心体重而节制进食，更不可挑食。

    4、坚持运动

    运动可以让女性更自信，也能让血液循环更通畅，避免瘀滞。

    5、推拿按摩

    血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液