可有效缓解口腔溃疡的10个小妙招。

　　1．远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。

　　2．避开糖果、口香糖和汽水饮料。

　　3．少吃偏硬的食物，多吃细软的食物。

　　4．多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。

　　5．保持口腔卫生。刷牙使用软毛牙刷。

　　6．使用冷热水交替漱口，或者用冰块冷敷溃疡点，以缓解肿胀。

　　7．淡盐水漱口。具体做法是：在一杯温开水中加入1～2茶匙食盐（或者烘焙苏打）；口含淡盐水，口腔两侧来回漱口。每天可重复几次。另外，平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯，也有助于预防口腔溃疡。

　　8．口腔溃疡点涂抹蜂蜜，或者用蜂蜜和咖喱调成糊，涂抹溃疡点。蜂蜜不但有助于保持湿度防止脱水，而且有益于缩小创面、加速新组织生成。

　     9    通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等方法减轻压力。

　　10．口嚼薄荷叶，适当加点水，每天嚼三四次，可加快口腔溃疡愈合。