擤鼻涕时一定要注意细节，否则很容易使鼻黏液中的病菌跑到鼻窦中，诱发鼻窦炎等。有的人习惯捏住鼻翼两侧，用力将鼻涕擤出。这样很危险，因为用力时，鼻涕会向鼻后孔挤出，经过咽鼓管逆行到达中耳鼓室，会引发中耳炎，给鼓膜穿孔埋下隐患。正确擤鼻涕要牢记“三字经”：

　　压单侧，交替擤。用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，另一侧鼻孔的鼻涕便会被擤出来，再用同样的方法擤另外一侧。如果鼻涕不易擤出，可以请医生开些滴鼻液，待鼻腔通气后再擤。

　　勿用力，稍前倾。擤鼻涕时用力过猛，会对人体造成伤害。应掌握好力度，以耳朵听不到嗡嗡声为宜。身体略微前倾，有利于把上颌窦内积存的分泌物排出体外。

　　莫过度，早就诊。很多人恨不得每次都擤得干干净净，殊不知，鼻腔黏膜受到的刺激越多，分泌出的液体也就越多，过度擤鼻涕，会损伤鼻黏膜。因此，擤鼻涕不要太频繁，及时就诊才是上策。

　　此外，不要随便挖鼻屎，否则很容易损伤鼻黏膜，导致鼻出血等。挖鼻屎还会“挖掉”鼻毛，降低阻拦空气中有害物质进入肺部的效果。