你好，请登录！免费注册设为首页加入收藏

热搜:六味地黄丸|逍遥丸|月月舒痛经宝|太子金颗粒|天智颗粒|补益用药|妇科药|清热类|调脾胃

仲景健康网>仲景养生>养生常识

吃这五种素食相当于吃肉的蛋白质含量

来源：养生网发布时间：2015/11/17

2419

分享：

燕麦片

　　1、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。

　　2、豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。

花生酱

　　3、花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。

糙米饭

　　4、糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。

　　5、椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。

这是第一篇这是最后一篇

相关阅读

你了解左归丸吗？由什么成分组成，治疗肾阴虚？当代人肠胃疾病高发、迁延不愈的核心原因是什么?火锅烧烤一时爽，积食腹胀怎么办？三伏天还怕冷，该怎么办？为什么夏季容易感到疲惫无力？夏季湿热交加，该如何养肝呢？同样的环境，为啥别人一身清爽，你却一身汗，这是啥情况呢？夏季这几种水果要少吃，体内有湿气的人越吃越重

网友评论

( 文明上网，理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)0条评论

未登录，请登录

全部评论

暂无评论

一周新闻

姨妈期要注意些啥？这些禁忌食物尽量不碰

姨妈期要注意些啥？这些禁忌食物尽量不碰

1你了解左归丸吗？由什么成分组成，治疗肾阴虚？2火锅烧烤一时爽，积食腹胀怎么办？3夏季湿热交加，该如何养肝呢？4同样的环境，为啥别人一身清爽，你却一身汗，这是啥情况呢？5夏季这几种水果要少吃，体内有湿气的人越吃越重 6天热每天洗头，会增加脱发吗？7吃西瓜千万注意这2点，否则“解暑瓜”秒变“伤命瓜”8千万不要这样定闹钟！危害意想不到 9早上空腹喝酸奶好吗?10辣椒的营养与保健 11运动后易感冒玉屏风颗粒为你保驾护航！12肾阳虚人群该如何利用三伏天来调理改善呢？13 为什么贪凉会伤脾胃？

北京仲景之光文化传播有限公司

北京仲景之光文化传播有限公司

你了解左归丸吗？由什么成分组成，治疗肾阴虚？立秋后为什么需要先调理脾胃？一过立秋就干燥，怎么调理？当代人肠胃疾病高发、迁延不愈的核心原因是什么?火锅烧烤一时爽，积食腹胀怎么办？三伏天还怕冷，该怎么办？more+

仲景健康微信公号

仲景健康手机网

网站简介 |网站导航 |联系我们 |积分政策

版权所属：北京仲景之光文化传播有限公司 Copyright (C) zjjk365.com Inc. All rights reserved

工信部备案号：京ICP备2024072414号-1

互联网药品信息服务资格证书：(京)-非经营性-2024-0024

京公网安备11010602201305号