从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”。专家认为，低枕更有助于老年的人睡眠质量，同时，专家还提倡睡硬板床。

    枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的第2、3颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可用荞麦皮、绿豆壳、决明子等，也可放点儿菊花，但一定要注意防虫。

仲景牌西洋参地黄丸融合西洋参和地黄丸之草本精华，增强免疫力。

    此外，专家提倡，老人最好睡硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。记住，老年人的床宜硬不宜软。