我今年24岁,未婚有女朋友，有多年手淫史,现在精液很稀薄，透明状像水一样，明显感觉到白天提不起精神,总是觉得累,睡不够。
症状有:
1、面色萎黄，有黑眼圈，头晕目花,腰膝酸冷、怯寒畏冷，身体偏瘦，现在白天老是感觉没精神，注意力不集中，精神萎靡
2、睡眠质量不高，早上难醒，晚上睡觉有汗且多梦。手脚心易出汗，久坐腰酸，心慌易出汗，记忆力严重减退
3、白天一多喝点水很快就想小便，但晚上几乎不起夜。排尿时不是很有力，而且在尿完后总有剩余尿液慢慢流出，有“尿不尽”的症状，没有去医院看过是否有前列腺炎
请问医师，我现在这样的症状应该吃什么进行调理，要注意些什么，能恢复到以前吗？期待尽快回复！