你好，首先建议自身需要洁身自爱，偏瘦体质多火，潮湿说明有阴虚火旺，白发说明肾虚，怕冷说明身体虚弱，需要滋阴补肾，清退虚热，建议你服用仲景牌知柏地黄丸，按照上面的说明量服用，平时注意饮食禁生冷，辛辣食物，增加锻炼，保持心情舒畅。