养生五字诀踩准五个时段

养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、“动”、“润”、“暖”、“松...

中老年人长寿饮食11要点 让你不生病

一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1／3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1／5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。 二...

身体健康“二八法则”让疾病绕行

就像黄金分割点0.618是个神奇的数字一样，2:8也是健康领域一个神奇的比例。中华医学会心身医学分会主任委员何裕民教授指出，遵循“二八健康黄金法则”能让很多疾病绕行。 著名健康教育专家洪昭光...