吃水果避开8个误区 香蕉含糖量高

气温逐渐回暖，美味“水果季”又要到了。食用水果应遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则。要想充分发挥水果的健康益处，就得避开以下8个误区： 误区一：想吃就吃。水果含较多的有机酸和...

健康“点菜”有学问 少点三道假“素菜”

由于工作忙碌或者参加聚会，难免要经常上饭店吃饭，如何健康“点菜”，营养专家给出了14个重要提醒。 最好少喝汤 通常餐厅里的汤，每100毫升里就含有1.2~2克盐。两碗汤下肚，就可能吃下了5克盐。排...

常做颈椎保健操 缓解颈肩疼痛

忙碌了一天，是否感觉颈后像是背了一座大山？摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬？转转看，有没有一点疼的感觉？若出现以上情况，是时候做一做颈椎保健操了。 前俯后仰 做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分...