初夏慢跑30天 苗条一整夏

跑步30分钟，能消耗120~150卡路里，是不错的运动减肥方式。 慢跑为简易有氧运动 节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促...

日常早餐的5大典型错误

NO.1：清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。保健专家指出，人...

夏季健脾消积首选高粱

高粱，俗称蜀黍，是古老的谷类作物之一。高粱有多个品种，按颜色来分有红、白、黄、褐、黑几种，其味甘、涩，性温，入脾、胃经，具有健脾和胃、温中消积的功效，适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。 食...