劳累男必吃九大保健食品

番茄保护前列腺 番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番...

老人养生顺应时辰才能事半功倍

老年人养生要分时段，一天中的时段不同，养生方法也大有区别，只有顺应时辰，才能达到事半功倍的健身效果。 早晨养生三件事 辰时（7：00—9：00）是调养肠胃的好时机。 口腔保健操。刷牙时做叩齿、...

4招预防颈椎病锻炼颈项肌最有效

不少人形容颈椎病是“疼起来真要命”，那么，没患上颈椎病的朋友该如何做好预防？感到肩背部不时疼痛，是不是患了颈椎病呢？ 在此介绍给您一个辨别的小方法：自己可以按一下疼痛部位，如果有明确的...