健康更年期 你该吃什么？

一般来说，女性从45～55岁进入更年期。由于卵巢功能减退，使雌激素和孕酮水平降低，造成体内各系统的改变而出现一系列生理和心理的不适应症状。其主要表现有：月经紊乱、阵发性潮热（潮红）、外阴及阴道萎缩、骨...

冬季雾霾不仅要润肺还要养血滋阴

雾霾是雾和霾的组合词。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的。因为空气质量的恶化，雾霾天气现象出现增多，危害加重。...

老人常做舌头操，预防老年痴呆

舌头操很简单，只有两节操，每天早晚各做一次即可。第一节，将舌头伸出与缩进各10次。第二节，将舌头伸出来，向左向右各伸展10次。 医学研究表明，舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体衰老时，...