失眠了，就取穴自我按摩吧！

当失眠时，按照以下的方法取穴按摩能有助于睡眠。 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足...

音乐治疗有助于调理亚健康

音乐能影响情绪，常常能进入大脑的深层，是调节精神心理状态的最佳手段之一，并能有效地促进恢复，提高生活质量，在这个提倡生活工作绿色健康的时代，音乐治疗以其卓著的情感及精神效应、联想效应和心身效应，调...

轻松休闲释放心理压力

现在都市人的假日生活特别容易走极端，不是坐在家里整天的吃零食、看影碟，就是去荒郊野外寻求惊险刺激，结果星期一上班时往往疲惫不堪。其实我们可以通过健康的文娱活动在家里动起来，例如拍拍家庭的生活照、制...