想要每晚都拥有优质睡眠吗？秘诀是什么！

现代人生活压力越来越大，所以越来越多的人也存在睡眠问题，睡眠不好还会影响其他健康问题。睡眠不好要怎样天调理呢？下面跟着小编来看看有什么好方法让你拥有优质睡眠吧！ 坚守下面四大秘诀，绝对能拥有优质睡...

老了梦多纯属正常 5招提高睡眠质量

“昨晚又没睡好，你说最近我怎么这么多梦……”很多老人都有类似的经历，感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了，而且经常做梦，并由此担心睡眠质量。 研究表明，睡眠由慢波相（又称非快速...

睡不着觉，你认为只是天热？

夏天来了，失眠的人多了，很多人都得了“夏天睡不着”症，夏天睡不着天气热是一大原因，那么，除了这个原因外是什么导致了夏季容易失眠呢? 夏天为什么容易失眠 中医认为，人为什么会失眠，简单来...