早醒 抑郁症的“信号兵”

判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？ 一般意义上说从夜里进入睡眠后到次日清晨大家都该起床的这段时间内醒来都算得上是早醒，最为常见是在后...

女人真辛苦，怎能不失眠？

医生在看病时，通常很重视两项因素，就是性别和年龄，因为和某些疾病的发生息息相关；就以睡眠这件事来说，许多女性似乎比男性容易失眠。 　就年龄层来说，三十岁以上的妇女，失眠较为普遍。据研究，女性只...

远离失眠，医师建议

失眠如果偶尔发生可用药膳食疗治疗。如对一些顽固的失眠，除了调治之外，临床上还有哪些方法可共参考：一、 睡前四小时内不要做剧烈运动。 二、 水钱三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而...