每年的6月6日是全国爱眼日，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。

白天上班长时间对着电脑，下班回家很多朋友无论是吃饭、睡觉、还是上厕所，总喜欢拿出手机玩游戏、看视频等。盯着电子屏幕的时间远远超过眼睛承受范围。过度用眼，眼部肌肉一直处于紧张状态，时间长了就会出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状。 

远望

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，虽然很方法简单但是对眼部放松很有效果。

眨眼缓解眼干涩

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，有助于保持眼部湿润。很多朋友就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而使眼睛干涩不适。

多吃益眼食物

适度吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、蓝莓等等。 

中药养肝明目

内服一些缓解眼疲劳的中药，也能起到调养眼睛的作用，在中医的理论中肝主目，要调理好眼部，先得从肝入手，此时可考虑服用杞菊地黄丸。

杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加入枸杞子、菊花而成。枸杞子，甘平质润，入肺、肝、肾经，补肾益精，养肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利头目，宣散肝经之热，平肝明目。八种药物配伍组合发挥滋肾养肝的作用。杞菊地黄丸适合用于肝肾阴虚而引起的眩晕耳鸣、视物昏花、羞明畏光、迎风流泪等症。有助于调理改善因为上班上网、熬夜加班过度用眼引起的眼干、眼涩、眼疲劳等症状。