气温骤降，极易引起机体抵抗力下降，心脑血管疾病、呼吸道疾病、关节炎呈高发态势，儿童和老年人体质较弱，因此更是首当其冲。小编整理了降温易感的几大病症及其预防方法，希望大家做好防护，保持健康。

　　呼吸系统疾病

　　易发度：★★★★★

　　天气突然转冷是上呼吸道感染的高发时期。呼吸系统疾病包括流感、肺炎、支气管炎、肺气肿、哮喘等。气温突降导致空气湿度及温度明显下降，鼻咽部黏膜变得特别干燥、局部温度可降到３２℃左右；呼吸道受冷空气刺激，局部毛细血管收缩，黏膜分泌的免疫球蛋白相应减少，都为黏膜裂口内的病菌孳生、病毒入侵繁衍提供了条件。

　　【应对策略】

　　人们要特别注意防寒保暖、预防感冒等上呼吸道感染疾病，尽量避免呼吸道受突然刺激。保持居室常通风换气以及适宜的温度和湿度外出时戴口罩，多吃新鲜瓜菜，多喝白开水，以易消化、高营养食物为主；加强御寒锻炼。慢性呼吸系统疾病患者要提前防范，如储备一些常用的止咳、化痰、平喘药物，寒冷天气最好不要外出。

　　心脑血管疾病

　　易发度：★★★★★

　　冬季是心脏病、高血压容易恶化的季节，也是脑卒中、急性心梗最好发的季节。这是因为低温状态下，人体血管容易收缩、痉挛，血液循环阻力增加，使血压升高，心脏负荷加重，血管壁容易受损。另外寒冷时人活动量减少，脑、心肌、内脏等血液灌流因而减少，加之冬季排汗减少，血液黏稠度增加，也容易形成血栓、引发心脑血管病。

　　【应对策略】

　　特别注意加强自我保健和防范，注意保暖，尽量避免在温差过大的环境中频繁出入。寒潮来临时不要在清晨气温较低时进行晨练。过于劳累和运动量过少都易诱发心脑血管疾病，所以要合理安排运动时间和运动量。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血压患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪大起大落。心脑血管病患者还要在医生的指导下合理用药、不要随意停药，要严格控制血压、定期复诊，随时关注病情变化。日常饮食也应以清淡为主，低盐且避免暴饮暴食。