当最后一波伏天热浪退场，许多人迫不及待地收起遮阳伞、脱下防晒衣，准备迎接秋日的凉爽。然而恰恰是这种“高温退场 = 防晒结束”的错觉，让“秋老虎”成了夏末最容易伤人的“隐形皮肤杀手”。数据显示，我国“秋老虎”期间地表温度仍可突破40℃，紫外线强度不输盛夏。这场“回马枪”式的酷热，正成为晒伤、中暑等疾病的高发天气。

不要轻视“秋老虎”的暴晒威力，科学家这样说：

“秋老虎”在气象学上是指出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，通常发生在每年公历8月底至9月之间。这一时期的天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。由于控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温升高。

人们对“秋老虎”防晒的轻视，源于对季节光线的误判。立秋后早晚气温下降，凉风拂面容易让人误以为紫外线强度也随之减弱。实际上，秋季阳光存在双重潜在影响：首先，空气中水汽减少可能导致云层对紫外线的削弱作用有所变化；其次，部分研究表明在特定气象条件下，秋季臭氧浓度可能与夏季相当。这种强氧化剂可能增强紫外线对皮肤的穿透力，因此，对于户外工作者或出游爱好者来说，若长时间暴露在阳光下，很容易受到紫外线的伤害，导致皮肤出现发红、疼痛、起水疱、脱皮等晒伤症状，严重时还可能引发皮肤癌等风险。

打破秋老虎晒伤陷阱，需要建立“动态防晒”意识

首先要纠正“气温低 = 紫外线弱”的误区，上午10点至下午4点紫外线最强，尽量减少外出。若需户外活动，即使阴天也要涂抹SPF30+、PA+++的防晒霜，户外停留超过2小时需补涂一次。其次要选择物理防晒与化学防晒结合的方式，宽檐帽、防晒口罩能有效遮挡面部和颈部，冰丝袖套可保护手臂免受直射。此外，晒后修复不可忽视，回家后及时用温水清洁皮肤，涂抹含芦荟或神经酰胺的舒缓乳液，避免用热水烫洗或使用刺激性护肤品。

若不慎在这期间被晒伤，可使用具有皮肤修复作用的京万红软膏进行缓解。它由黄连、冰片、乌梅、紫草、地榆等33味中药制成，具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的功效，能够很大程度缓解晒伤后导致的红肿、灼痛等症状，帮助改善局部组织血液循环，促使水肿消退，炎症吸收，加快受损皮肤组织更新。《日晒伤基层诊疗指南（2023）版》中就提及京万红软膏等中药外用制剂均有效治疗日晒伤的相关报道。

“秋老虎”的威力，往往藏在“凉风渐起”的假象里。与其事后补救，不如未雨绸缪——从今天起，重新备好防晒霜、打开遮阳伞，做好科学防护，才能在季节交替时，让皮肤安然躲过这场“秋后危机”。

文献引用：《日晒伤基层诊疗指南（2023）》中华全科医师杂志2023年4月第22卷