近段时间，小希总觉得心里像压着一团棉花，说不上有什么大事，却时常闷闷不乐，动不动就唉声叹气。尤其是月经前一周，胸口胀得难受，情绪也更容易低落烦躁。她去找大夫看了看，大夫说这是肝气不舒、气机郁滞的表现，推荐她服用逍遥丸来疏肝解郁、养血调经。小希按医嘱坚持服用了一段时间，渐渐觉得心情舒展了许多，不再那么容易叹气，胸胀也减轻了，整个人都轻松舒服了不少。

小希的情况，从中医上看是典型的肝气郁结，中医认为肝主疏泄，负责调畅全身气机和情绪。当压力大、情绪不畅时，肝气运行受阻，就很容易 “郁结”起来，从而出现唉声叹气、胸胀等症状。逍遥丸，疏肝健脾，养血调经。主要用于肝气不舒引起的郁证，症见情绪低落，闷闷不乐，喜叹息，胸闷胁痛等症状。

除了用药之外，日常的生活习惯也可以适合调整。

适当多晒晒太阳，人在光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，有助于改善低落情绪。 

不要压抑心事，多与家人、朋友等沟通倾诉。如有明显心理不适及时求助专业人士。

不熬夜少熬夜，睡眠不足，也可能会影响情绪。

体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也调节好了情绪，因此，可以根据个人情况选择适合自己的运动方式。还要注意膳食合理，荤素搭配，以保证有足够的影响摄入。