春为四时之首，万象更新之始，万事万物都呈现出生机勃勃的景象。学会养好肾有助于身体健康一整年。
 
    饮食以养肾为主

    吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，春季补肾要多吃对肾有好处的食物，是养好肾的第一步。     运动应恰到好处

    生命在于运动，尤其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。

    养成良好的生活习惯

    生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，尤其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。

    心态不宜起伏不定

    一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的，其中有一种症状就是喜怒无常，生活中保持良好的心态，遇到事情不要大悲大喜，平常心对待周围的事物，让自己的心情乐观开朗，这样也能一定程度免于肾虚的干扰。

    补肾要科学
 
    生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，但是有一些人更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这种只是短暂性的肾刺激，长期服用对肾有一定的损伤，还可能会导致严重的不良反应，特别是一些有冠心病、高血压和年纪偏大的人，有可能引起心肌梗塞、血压过低、心脏休克，甚至猝死。更别说养肾了，春季养生要适宜，讲究科学补肾。
    首先需要明白，肾虚分阴阳，如果补得不对，反而可能适得其反。所以我们要认清楚自身病症，属于肾阴虚还是肾阳虚。若是出现腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等肾阴虚症状，可考虑服用六味地黄丸。若是出现面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、尿频、身体浮肿等肾阳虚症状，可考虑服用桂附地黄丸。