霜降过后，天气明显又冷了一个节奏，随着天气的逐渐变冷，夜晩或清晨近地面的水气遇冷凝结于物体上形成的水珠称之为“露水”。 而霜降之后，露水因气温过低会凝结成霜，顾名思义称之为“霜降”。同时也标志着进入了深秋阶段。
    一般凉爽甚至略有寒冷的天气，人们的食欲会随之大增。热气腾腾的火锅好像是人们最先能想到的首选美味。几个亲朋好友围桌而坐，聊着家长里短，涮着羊肉火锅，惬意之极！辣的过瘾！香的销魂！真的是让人欲罢不能，今天吃完明天还想吃。      可是你知道吗，火锅虽美味，但不可多食，吃多了容易上火，出现咽喉肿痛、牙周发炎、皮肤长痘痘、诱发感冒发生等情况。过分的辛辣刺激还会造成胃肠道急性炎症，出现腹泻。尤其是肾阴虚患者更不宜多食火锅。因为肾阴虚患者本身就阴虚火旺，经常出现潮热盗汗、五心烦热，虚火牙痛、颧骨部位泛红，口干舌燥，大量喝水也无法解渴等阴虚有热的病症。如果再过多食用辛辣上火的火锅，就更如火上浇油，加重燥热多汗，虚火旺盛的症状。

    此外，辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火的食物，都是阴虚者的“饮食禁区”。具体来说常见的食物包括：狗肉、羊肉，鱼肉、胡椒、肉桂、茴香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花等。
     
     那么肾阴虚患者吃那些食物好呢？在秋冬季节肾阴虚患者如何进补？

     总体来说，肾阴虚患者宜吃一些比较清淡的食物。即使在霜降过后，天气变冷，适宜进补的秋冬季节，也还是要遵循清补的原则。多吃甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜。尤其推荐菠菜、青菜、梨、香蕉、柚子、甘蔗、枸杞、银耳、蜂蜜等。肾阴虚患者在秋冬季节还可以吃些鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，海参、糯米等食物适当滋补。
 
    一般来讲，如果肾阴虚症状不是很明显，在这里首先推荐食疗调理。上面讲到的”梨”滋阴效果就非常好，在干燥的秋冬季节经常熬一些冰糖雪梨水来喝，不仅可口还可以滋补心肺，缓解干燥天气引起的干咳、上火、嗓子疼症状。另外，银耳羹也是非常好的滋阴食物，选用银耳、百合、莲子、大枣熬成羹，经常喝对人体能起到很好的滋阴效果，改善肾阴虚体质。其次，晚上的睡眠也很重要，中医认为熬夜伤阴，晚上是人体蓄积津液最好的时间，所以晚上要保证足够的睡眠时间。

    但如果肾阴虚症状严重，就不能仅靠食疗调理，需要通过药物来改善。中成药六味地黄丸是滋补肾阴的千古名方，由熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻六味中药组成，三补三泻，补而不腻，非常适合肾阴亏损导致的头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精等症状的肾阴虚患者服用。一般情况下服用一个月就能起到明显的改善作用。     目前市面上六味地黄丸的种类和剂型繁多，由大蜜丸、浓缩丸、水蜜剂、小蜜丸、胶囊等。相比之下，传统的大蜜丸口感差，嘴里容易留下药味；水丸、水蜜丸每次服用6克，放在手里一大把，需要分好几次才能吃下去；而仲景牌六味地黄丸在工艺上采用浓缩剂型每次服用8小粒，如黄豆般大小的药丸服用方便，口感好，特别适合现代人快节奏的生活。

    品牌选择上一定要选择大型正规厂家生产的六味地黄丸，因为可以在药材质量、制作工艺上保证药物有效成分的最大保留，从而达到良好的治疗效果。仲景牌六味地黄丸出自仲景宛西制药，名厂名药质量有保障，浓缩丸剂型服用方便。是肾阴虚患者的理想用药。