规律正常的月经周期在30天左右，经期5天左右，经血颜色正红，经量适中，没有异常血块等。而月经不调常见情况有：经期提前或推后、排卵期出血、月经血块儿多，经量过多或过少等。
    高温天受凉容易出现月经不调病。于是月月舒在线医生温馨提示，养生生活好习惯，有效预防月经不调：

    ①保持精神愉快，避免精神刺激或情绪波动。

    个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不比过于紧张。

    ②注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁。

    月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者禁食红糖。

    ③内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在太阳下晒干。

    ④不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

    血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱、蒜、韭、姜等刺激运火之物。受寒引起的月经量少、色暗、腹痛等症状，除了注意保暖外，必要时服用月月舒治疗。气血虚者，出现经少、色淡、面色白、乏力、气短等，平日增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、羊肉、鸡肉等。若并不能很好的凑效，建议服用乌鸡白凤丸治疗。此季节经期切记忌食生冷瓜果。