进入9月，早晚明显变凉，中午依旧高温，为了缓解燥热，有部分朋友还是会选择吃一些冷饮、西瓜等。然而，初秋虽还有余暑，但是阳气开始内收，这样吃了冷饮后可能会损伤脾胃阳气，从而出现腹胀腹泻等。因此，初秋时节，我们一定要注意脾胃健康~

初秋时节，该如何养护脾胃？

饮食规律

饮食要规律，宜清淡、温软、易消化。做到定时定量，温度适宜，少量多餐，细嚼慢咽。不吃生冷、过热、过硬、油腻和辛辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，戒烟禁酒。

注意保暖

中医认为首先是外避邪气，穿衣上也要注意适时地增减衣服，注意保暖，肠胃也会更舒适。

尤其是有胃病的朋友，要特别注意胃部的保暖，随天气的变化随时增减衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉引发不适。

饭后散步

饭后可以适当散散步，这样是有助于腹部肌肉收缩，有助于胃肠道功能的蠕动。

合理用药

附子理中丸温中健脾。用于脘腹冷痛，肢冷便溏。方中制附子大辛大热，可补火助阳，温暖脾肾，为君药。干姜辛热，温运脾阳，袪寒止泻，助附子温阳；党参甘温补元，温补脾胃疗中虚，共为臣药。白术苦温，健脾燥湿正升降，为佐药。甘草益气补中，缓急止痛，兼调和诸药，为佐使药。全方温运脾胃，缓急止痛，使中焦安妥，故名理中。本药的主要功能是温中袪寒、补气健脾，用于脾胃虚寒证较重乃至脾肾阳虚证，症见脘腹绵绵作痛、喜温喜按、呕吐、大便稀溏或下利清谷、脘痞食少、畏寒肢冷、口不渴、舌淡苔白润、脉沉细或沉迟无力。