高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。 那么高血压患者在饮食方面又应该如何调理呢？ 
  
   首先，高血压患者应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15%--20%。
  
   其次，高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者没有高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋。
  
   再者，餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。
  
   同时，高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且患者应严格控制饮酒，绝对禁止酗酒。
  
   最后主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米,少吃精制的米和面，并且也要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入,或在烹调时用钾盐代替纳盐,同时增加新鲜水果的摄入量,这些都有助于降低血压。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

  
   均乐小贴士：降压食物
  
   1、碳水化合物食品：
   适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 　　
   应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 　　
  
   2、蛋白质食品 　　
   适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 　　应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠）
  
   　　
  
   3、脂肪类食品 　　
   适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 　　
   应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 　　
  
   4、维生素、矿物质食品 　　
   适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 　　
   应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱） 　　
  
   5、其他食物 　　
   适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 　　
   远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。　 　　
   低盐——盐，危害生命的“秘密杀手” 　　
   减肥——体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱 （1mmHg) 　　
   减压——不良心理因素可导致高血压