中国现有高血压患者2亿人，高血压的常见心脑血管并发症是导致居民死亡的第一病因。中国每年有300万人死于心血管疾病。

　　黄力指出，预防高血压的有效方法除减少钠盐外，还应注意补充钾，每天吃绿叶蔬菜不少于8两膳食钾的摄入量与血压的水平呈反比。中国居民钾摄入量只有钠摄入量的不足1/6。因此建议每天吃绿叶蔬菜不少于8两，水果2-4两。含钾多的食物还有坚果、豆类、瘦肉及海带、木耳等。

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　　身为卫生部中日友好医院中西医结合心脏内科主任的黄力指出，预防措施还包括限制饮酒、增加体力劳动、减轻体重、戒烟等。

　　“或许有人说每天喝适量酒能增加有益的胆固醇含量，而这些胆固醇又可以防止血管堵塞。这些说法可能有一定道理，但必须限制饮酒。”黄力说。

　　黄力建议，男性每日饮酒的酒精量应少于20-30g，女性则少于10-15g。