英国著名哲学家、数学家罗素对养生有着独特的见解和精辟的认识。

    第一，他认为必须对生活充满情趣。
 
    罗素的外祖母在丈夫死亡后便立即投身于妇女的教育事业。她参与创立了一所大学，并积极为妇女争取行医的权利。一次她遇到一位悲哀的老人，问他悲哀的原因，老人说刚与两个孙子分别。她说：“天哪!我有72个孙子孙女，如果每次与哪个分别都伤心一场，岂不早早伤心死了?这样的生活还有什么意思?”80岁以后，她患了严重失眠，但她并不忧虑，也不依赖药物，而从积极地调节生活着手，终于健康地、愉快地度过了一生。罗素非常钦敬外祖母的这种乐观的心态，并认为这对老人的养生健身是至关重要的。


    第二，罗素主张老年人要确立两个“避免”。

    两个“避免”是指避免过多的回忆和避免插手年轻人的事情。人到晚年，容易怀念逝去的好日子，或为故世的亲友哀伤，这很不利于身心健康。孩子一旦成人，即希望按照自己的意愿生活，如果你仍像他们幼时那样插手他们的每一件事，就会成为他们的负担。他们不仅不会听从你的唠叨，还会感到厌烦，于是便有可能产生许多不愉陕的事情。老年人对年轻一代的关怀应是原则性的、默默的，不应显出过多的感情色彩。罗素认为，合适地与年青人相处也是养生的一个重要内容，是绝不可予以轻视的。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

    第三，豁达地看待生死。

    人越到晚年，越易想到死，也越怕死，这种心态是健康的严重腐蚀剂。老年人总是过分重视自己身体的不适，过多地求助于药物，经常是多药并用，或用药过量或用药时间过久，造成“过治”状态十分普遍。据一些医者调查，不少老人克服“怕死”心态的最佳方法是将自身投入社会活动中，投人公益事业中，在与人广泛的接触中，怕死疑病的念头会淡化的。