睡午觉简直是宝宝和幼儿园老师之间的一场战斗，只可惜宝宝再怎么花式捣乱，也比不过老师手里的终级法宝：叫家长。最后头疼的还是爸爸妈妈，自家宝宝不爱睡午觉，这可怎么办。

        午觉必须睡么？

        睡午觉确实对宝宝有很多好处。

        研究表明，学龄前儿童睡午觉可以让大脑更聪明。养成睡午觉的习惯，可以增强大脑学习新知的能力，记忆力也会变好；
另一方面，睡午觉也可以保证宝宝下午的精力充足，不至于因为缺觉脾气变差、身体疲劳；

        此外，睡午觉还可以增强免疫力、舒缓情绪、保护心脏等。
 
        但这并不等于强行将孩子按在床上，不然很可能睡午觉的习惯没养成，先养成了一些其他的坏习惯。而且明明不困的时候还必须在床上发呆2小时，对宝宝来说也是很痛苦的一件事。

        宝宝4个月以后睡眠会渐渐规律起来，并且随着年龄的增长，白天睡觉的时间会逐渐减少，大约到5岁时会减少到白天只需要一个午觉或者不睡午觉。

        所以家长除了平时引导孩子慢慢养成睡午觉的习惯之外，也要跟老师沟通好，如果宝宝确实不困，只要不影响他人就好。
 
        但是虽然可以不睡午觉，睡好觉却是必须的，我们经常听到的“不好好睡觉”长不高可不是随便说说，真的会长不高哦。
宝宝长个是生长激素的作用，而人体生长激素的分泌有两个高峰期：晚上22:00-1:00、早上5:00-7:00，而且都必须在深度睡眠中进行。
  
        晚上睡不好觉还会给白天带来很明显的影响，宝宝精神不好不仅容易影响情绪，还可能导致超重的问题。

        研究发现，儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关，儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应保持在9小时以上；儿童、青少年时期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。
 
        大人也可以理直气壮地说：

        我长胖都怪小时候没睡好

        所以来划个重点，睡午觉好处多，最好在上幼儿园之前就引导宝宝养成睡午觉的习惯，但是如果不习惯也不要按头强睡，只要保证每天9小时以上睡眠时间即可。