现在很多男性年纪并不大，但是却能看到很多白头发，这种现象不一定是代表人在衰老，也有可能是身体出现了健康问题，所以在日常生活中一定要注意调理身体，那么男人白头发多吃什么好呢?
  
    1.思虑过多导致白头发多

    配方：熟地黄，何首乌，黑米，红旱莲各30克，柏子仁，鹿角胶，女贞子各13克，五味子10克。 做法：水煎，每日服一剂。 功效：补益心脾，养血安神，有助于调理因思虑过度，伤脾，损伤心血所致的头发发白现象。
  
    2.怒气伤肝导致白头发多

    配方：熟地黄，何首乌，黑米，红旱莲各30克，柏子仁，鹿角胶，女贞子各13克，五味子10克。 做法：水煎，每日服一剂。 功效：补益心脾，养血安神，有助于调理因思虑过度，伤脾，损伤心血所致的头发发白现象。
 
    3.心烦易怒导致两鬓发白

    配方：制龟板，何首乌，黑芝麻，墨旱莲各20克，生龙骨，生牡蛎各15克，黑桑葚15克，枸杞子，川牛膝，生地黄，杭白芍，玄参各13克。 做法：水煎，每日服一剂。 功效：滋阴补肾，凉其过热之血。本方宜治头发从两鬓先白，或呈斑白色，逐渐脱落成败顶，眩晕耳鸣 ，夜寐多梦，心烦易怒，麦弦，舌质红等症。
  
    4.肾虚髓海不足导致头发早白

    配方：何首乌，墨旱莲，生地黄各30克，血丹参，覆盆子各15克，当归，杭白芍，女贞子，玄参，柏子仁，酸枣仁各13克，五味子，粉丹皮，远志各10克。 做法：水煎，每日服一剂。 功效：滋补肾气，凉血柔肤，人的气血昌盛，则发必乌黑润泽。
 
    5.治疗头发花白食疗方

    配方：制首乌200克，茯苓200克，当归50克，枸杞子50克，菟丝子50克，牛膝50克，补骨脂50克，黑芝麻50克。 做法：将上述药材洗净，加适量的水浸泡透，再放入锅中加热煎蒸，每20分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液3次，合并煎液后，先开大火煮沸，后转小火煎熬至浓缩，至稠粘如膏时，加入蜂蜜1倍，调匀，加热至沸腾，停火，待蜜膏冷却后装瓶备用。每次取一汤匙，加开水冲化服用，每日两次。 功效：本方集中了补肾乌发的良药，药效显著，对于防治白发有可靠的效果。
 
    芝麻核桃糖

    材料：红砂糖500克，黑芝麻，核桃仁各250克。 做法：将红砂糖放入锅中，加少许水，用文火熬至稠厚，加入炒熟的黑芝麻，核桃仁调匀，立刻关火，趁热将糖倒入表面涂有食用油的盘子中，待稍冷后将糖压平，切成小块。日服数小块。 功效：经常食用此糖块，可以健脑补肾，治疗各种营养不良所致头发早白，神经衰弱症状。

    药酒方调理白发

    配方：何首乌150克，旱莲草45克，桑椹子30克，乌饭叶45克，黑豆皮45克，乌犀角45克，冬青子30克，熟地105克，干茄花45克，白酒450克。 做法：将所有药材加工碾碎，放入布袋中，用白酒浸泡，将药酒隔水加热90分钟后，放凉，埋入土中7天，取出后去渣即可饮用。每日服两次，每次服10克。 功效：补肝肾，清凉血，适宜于治疗腰膝腿软，头晕，须发早白，脱发等现象。