女性的一生可谓是为自己的肌肤一直在忙碌，去美容院、购买各种昂贵的护肤品，虽说这些对肌肤都好，但我们想要自己的肌肤更好，就要从根本上出发，由内向外调理肌肤。 

        桃仁百合燕麦粥

        材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

        做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。

        桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。

        红花山楂糕

        材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克

        做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。

        红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。

        菊花猪肝汤

        材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

        做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在 一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。

        菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。

        雪梨滋阴润肺汤

        成份：雪梨干28.3g，百合16.7g，沙参14.9g，玉竹8.5g，天冬10.7g，麦冬8.2g等。

        功效：滋阴清热，润肺止咳，常饮有助增强肺腑免疫能力。

        搭配材料：250克瘦肉，生姜。

        方法：肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味，亦可直接煲水当日常饮品饮用。