宝宝正在长身体期间，爸妈们都很注重给孩子补充营养，尤其是蛋白质。的确，蛋白质是构成一切生命的主要化合物，是生命的物质基础和第一要素，在营养素中占首要地位，少年儿童及婴幼儿(幼儿食品)增高离不开蛋白质。
  
        很多家长觉得，给孩子补身体就得多吃点儿肉，不吃肉怎么能算是补。

        当然，我们日常吃的猪牛羊肉都属于红肉，有丰富的优质蛋白质、铁、维生素B12等营养素。除此之外，猪牛羊肉等红肉中的铁含量较高，并且能够被人体很好地吸收利用，因此吃红肉也能补血。

         那么即便是营养成分高的肉肉也不能无限量多吃，否则就会：
 
         长成猪猪
 
        多数情况下，我们吃的肉肉都不是纯瘦的，并且为了提升口感，吃起来更加美味，或煎或炸，或红烧或卤煮，热量绝不会低。近几年家庭条件提升，肉已经不再是一年难见一次的食物，很多家庭都是天天有，顿顿有。再加上零食也吃得多了，户外运动减少等原因，儿童肥胖率持上升的趋势。
  
        儿童肥胖不仅难减，更容易患脂肪肝等慢性病，还会导致脂肪代谢异常、糖代谢异常，从而引发一系列疾病。不仅如此，肥胖对于青少年心理也会产生很大的影响，不仅如此，儿童肥胖患病的危险因素也会延续至成年。
 
        肠胃死机
 
        肉肉虽好，但吃多了也是会加重肠胃负担，甚至引起消化体统问题或脾胃失调，导致营养缺失。而且，吃太多的肉会影响排便，诱发或加重便秘的程度。
 
        容易上火

        中医学认为肉乃生气凝聚，为固本培元之所在，可藏气于五脏六腑。但是吃太多就会打破平衡的循环，有可能容易导致摄入者上火。
 
        那么吃多少肉才算不多吃呢？

        红肉平均每天吃40~75克左右（包括猪肉）就差不多了，大约就是一个鸡蛋那么大。
 
        注意，是一个鸡蛋

        但是回想一下我们日常生活中吃掉的肉肉可远远不止这么多，难怪一系列的问题都找上我们。所以日常饮食均衡才能保证身体健康，肉要吃，水果蔬菜等也要吃。爸爸妈妈们也要给宝宝做好榜样，可不要挑食哦~