经前的激素波动会导致情绪的起伏，而此时大脑对血清素利用不足，内啡肽分泌减少，你会发现自己更加敏感，有些忧愁，并且容易往不好的一方面想，闷闷不乐，脾气糟糕，怎么办呢？试试一下几点，让自己在经期同样有个好心情。
    出去玩儿吧。空时，逛公园或者泡泡咖啡馆（当然除了咖啡和浓茶不点，其余的饮品也可以尝试一下啦），享受一下闲适的时光和优美的环境，抛开那些烦恼的思绪和繁多的工作，放松一下好吧。

    多运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。

    和亲友聚聚。简单聊聊，有开心的，说出来和大家分享一下；有不开心的，说出来让大家开心一下，没什么大不了的是吧。有说有笑就是幸福。

    喝玫瑰花茶。玫瑰花有舒肝理气的作用，会让你的心情“多云转晴”。但是，玫瑰花有活血的功效，所以饮用也要适量，特别是经期量大的话，更要注意，适量就好，有缓解作用。