宫寒对于很多女性朋友并不陌生，很多人都会背“宫寒”困扰，很多女性不太在意这种疾病，但其实宫寒严重很有可能导致女性不孕不育，所以一定要多多注意。女性宫寒中医调理效果最好，具体小编给大家总结几个个调理方法，快来试试吧。
    1、宫寒女性饮食要注意

    在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。 

    2、晚上睡觉前多泡脚

    一般宫寒的女性，可以在临睡前多泡泡脚，这样不仅可以暖身，同时还可以提高自己的睡眠质量，对治疗宫寒很有帮助。

    3、多参加运动

    由于宫寒的人一般都比较文静，运动容易让她们产生疲劳感，但是，越是这样越需要运动，提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢加大运动量。

     4、注意平时穿衣保暖

    现在天气慢慢转凉了，很多女性朋友为了美都选择穿一些比较薄的丝袜，但是专家需要提醒各位的是，女人爱美没错，但是千万不能为了美，而牺牲了自己的健康，天气转凉，一定要注意自己的防寒保暖，身体暖起来了，子宫才比较不会寒。