很多女性因为肥胖，导致了月经不调。 而对于身材肥胖女孩又爱又恨的夏季马上就要到了，那么对于这些人吃些什麽或者是做些什麽运动可以帮助快速有效的减肥，却又不伤身。
 
    哪些人容易肥胖？ 肥胖会带来哪些危害？

    肥胖是由于摄人的热量多于人体所消耗的热量引起的，女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。医学临床中时常发现肥胖病人卵巢的组织学变化很象多囊性卵巢综合征。

    导致肥胖的两大原因

    排除多囊卵巢综合症的可能，绝大部分的肥胖主要是由于“管不住嘴，迈不开腿”造成的，因此要想有效的减肥而又不伤身，就要从这两点出发。

    如何在饮食和运动方面做才能有效减肥？

    饮食方面要定时定量，多喝水、多吃水果，早餐一定要吃，午餐要吃饱，晚餐最好在8点之前吃完，9点之后不要吃东西。少吃油腻，饮食最好清淡些。运动方面，刚开始要坚持散步，等适应之后再慢跑，每天要坚持30分钟，“能站着就不要坐着，能坐着就不要躺下”切记运动不可过量过大，一定是在自己身体允许的范围内。科学减肥是一个相对较长的过程，短时间内对于月经不调没有太大效果，因此，朋友们可以在期间试试月月舒牌月月舒痛经宝颗粒，但是一定要在说明书指导下或者是医师的指导下服用。