很多人的不舒服，不是一天到晚都一样。

早上起来口干；
吃完饭以后胃里发空；
到了晚上，手脚心发热，睡觉不踏实。

这些表现看起来不在一个地方。

一个在口咽；
一个在胃里；
一个在晚上和手脚。

但如果你再看舌头，发现舌苔明显偏少

这是津液不够了，胃阴也不足了。

早上口干，是夜间濡养不够

第一种表现，是早上起来口干。

有的人醒来嘴里干；
嗓子也干；
喝水能缓一会儿，但过一阵又干；
有时候嘴唇也容易干。

这不是单纯晚上没喝水。

夜里人休息的时候，身体本来应该慢慢恢复津液，让口咽得到濡养。
如果津液不足，晚上濡养不够，早上起来就容易口干。

舌苔也需要胃气和津液来滋养。

津液不足，舌面不够润，舌苔就容易变少。

所以，早上口干加舌苔少，常常提示津液不足、口咽失润。

饭后胃里空，是胃阴不足

第二种表现，是饭后胃里空。

这种“空”，不是普通饿。

有的人明明吃过饭，但胃里还是空空的；
有时隐隐不舒服；
吃一点能缓一会儿，但吃多了又不舒服；
胃口也不算稳定。

这类人要看胃阴不足。

胃不只是靠“动力”来消化，也需要阴液来濡养。
胃阴不足，胃里就不够柔和，容易出现发空、隐隐不适、口干、食欲不稳。

舌苔少，和胃阴不足关系很密切。

因为舌苔是胃气上蒸形成的。
胃气、胃阴、胃津不足，舌面就不容易长出均匀润泽的薄苔。

所以，饭后胃里空加舌苔少，不能只当消化不好。

更要看胃阴够不够。

晚上手脚热，是虚热往外浮

第三种表现，是晚上手脚热。

白天不一定明显，到了晚上更容易感觉出来。

手心热；
脚心热；
睡觉烦；
容易翻身；
有的人还伴着口干、舌头偏红。

这类情况，多看阴不敛阳、虚热外浮。

阴液不足以后，身体里滋润、收敛的力量不够。
到了晚上，本来该安静下来，但虚热浮在外面，人就容易觉得手脚心热、心烦、睡不踏实。

这不是那种实火很重的表现。

它往往来得不猛，但反复；
白天不一定明显，晚上更明显；
口干、舌苔少、舌质偏红的人更常见。

所以，晚上手脚热加舌苔少，要看阴液不足后虚热有没有浮出来。

这三个表现是一条线

早上口干、饭后胃里空、晚上手脚热，不要拆开看。

早上口干，是津液濡养不够；
饭后胃里空，是胃阴不足；
晚上手脚热，是阴不敛阳，虚热外浮。

再加上舌苔少，就说明：

身体里面滋润的东西少了，胃气和胃阴也不够充足。

这类人不能一味用辛辣、温燥、助消化的方向。

越燥，口可能越干；
越刺激，胃可能越不舒服；
越熬夜，夜里热和睡不安可能越明显。

调理方向是一条主线

这类人调理上，重点不是猛清，也不是猛补。

主线是：

养阴生津，养胃和中，必要时兼清虚热。

第一步，是养阴生津。
口干咽干明显的人，要让口咽和舌面重新得到濡养。

第二步，是养胃和中。
胃里发空、隐隐不适的人，要把胃阴养起来，让胃气柔和一些。

第三步，是滋阴敛热。
晚上手脚心热、睡不踏实的人，要看虚热有没有浮出来。

常见方药思路如沙参麦冬汤、益胃汤、麦门冬汤、六味地黄丸方向。

如果夜热、手脚心热、舌红比较明显，也可根据辨证考虑知柏地黄丸方向。