中年男性简单运动留住肌肉

缺少肌肉有三大危害 科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。 每年1%不是一个数据那么简单，这意味着三大危害...

老年咳喘 多吃黑芝麻

黑芝麻的好处很多,是保健的佳品. 空气干燥时，老年人容易出现咳喘，建议取炒黑芝麻250克、生姜200克捣汁去渣，再与芝麻同炒，加蜂蜜（蒸熟）、冰糖（捣碎蒸溶）各120克，混合后装瓶，每日早晚各服1汤匙。 黑芝麻...

改善生活方式可预防糖尿病

“科学地进行生活方式干预，可以帮助糖尿病高危人群减少糖尿病发病风险３０％~５０％。”中华内分泌学会副主任委员、中日友好医院内分泌科主任李光伟教授日前表示。 他说，这一论断出自于他今年５月在全世界最...