您好：整个情况属于亚健康状态，有中气不足，中气虚现象，也有气虚血瘀证，首先饮食中增加营养，条畅心情，春季气候适宜，最好适量锻炼，其次平日食疗方进行调理，如当归羊肉汤，党参乌鸡汤，山药枸杞银耳汤等等，最后考虑药物治疗，如提升中气的补中益气丸，补益气血的归脾丸，疏肝解郁的逍遥丸。