失眠的原因很多，主要原则如下： 1治疗或避免诱因：如情绪抑郁焦虑、夜间躯体疼痛麻木或其他不适、环境因素等，因为您有和邻居不和等原因，推测您有一定的抑郁焦虑，可以进一步说一下您的情绪：是否有心情不好，高兴不起来，紧张、担心、思虑过多、心慌、憋气等症状，如果有，需要进行治疗，这样才能改善睡眠； 2注意睡眠卫生； 3按需服用睡眠药物

适量锻炼，调整心态

您好：上述症状或是心阴不足，虚火上扰心神，心神不宁，出现失眠，入睡困难，长期手淫容易导致肾阴亏虚，所以治疗时需要滋阴养心，祛心火，补肾阴，填补肾精，药物可选择服用天王补心丸配合六味地黄丸。服药时药物间隔半小时，连服半月观其疗效。平素中增加营养，适量锻炼，调整心态。