你好你所反映的情况有一定程度的肾虚，可以从生活上进行调补的同时服用一段时间的六味地黄丸来改善一下。生活上注意调节自己不要压力过大，劳累过度，注意饮食起居规律，睡眠有保障，不要过食辛辣刺激性食物，多吃一些蛋黄，核桃大枣等，可每天作一些户外的体育锻炼。 
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