医生您好，我脾胃消化不好，经常发胀，舌头上湿气比较重，有齿痕，平时不喜欢喝水，喝了水感觉都堆在胃里，不容易排泄，大便不是很爽。天热的时候感觉不是很明显，天稍冷一点，感觉就会特别明显，平时一过夏天就会开始发冷，冬天一般穿的比别人多的多，面色有时黄，特别特别怕冷，腰和手脚感觉特别怕冷，请问要吃点什么