我刚结婚做爱时阴茎不能勃起，早晨勃起性交勉强能射精。但是这几回性交时还没插入就软了，很郁闷。我以前有手淫的毛病有时排尿无力尿不尽，不能吃辣的东西，吃辣的东西排便时拉不下来有排便欲，早晨睡醒有腰疼腿困的感觉不严重，请问这是怎么回事，怎样来调整自己？