保持心情舒畅。

你好，你的情况是存在一定的肾阴虚火旺的症状，需要滋阴补肾，清退虚热。建议你服用仲景牌知柏地黄丸调理，因为长期手淫会伤肾，导致肾虚。加上你出现的一系列热象，知柏地黄丸具有滋阴补肾，清退虚热。服药时按照上面的说明量服用，平时注意饮食，增加锻炼，保持心情舒畅。