注意饮食，增加锻炼。

你好，如果你服用六味地黄丸效果好，建议可以一天保持服用一次，做个保健的药物长期应用，因为六味地黄丸作为保健的药物可以提高免疫力，增强体力，抗疲劳的作用。药物没有任何毒副作用。关于你咨询的山药的吃法，建议最好熟吃，因为生吃对脾胃不是太好，本身山药也具有健脾胃作用但是在煮熟的情况下。注意饮食，增加锻炼。